想了解颈椎锻炼简单方法预防颈椎病的相关内容吗，在本文为您仔细讲解的相关知识和一些Code实例，欢迎阅读和指正，我们先划重点：颈椎锻炼简单方法预防颈椎病，下面大家一起来学习吧。
1．望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
2．左右旋转：头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。
3．左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
4．画圈动用：用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
